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女人平胸怎么豐胸 4個方法讓你自信滿滿

生活中很多身材纖細的人胸部發育的也比較小,因此胸部的大小與脂肪的多少還是有一定關系的,那么天生平胸的人怎么樣豐胸呢?

正確穿戴胸罩

胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。

豐胸

調整正確的坐姿

保持良好的坐姿,對胸部有很大幫助。具體方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態也是很有效的矯正方法。

加強營養

胸部主要是有脂肪組織構成的,所以應注意加強營養的均勻吸收,因此建議大家增加攝入蛋白質和適量的脂肪,并配合食療方法,讓你的胸部積蓄脂肪從而變得豐滿而富有彈性。蛋白質與脂肪的食物有:蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

加強鍛煉

平胸怎么辦?單純的攝入蛋白質與脂肪也是不行的,豐胸還要注意加強鍛煉,譬如俯臥撐,擴胸運動等可以鍛煉你的胸大肌,雖然鍛煉胸肌不能達到豐胸,但是可以讓你的胸部充滿彈性并且看起來更加堅挺與豐滿。

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